肝不好怎么调理？饮食有什么禁忌吗？

肝属木，脾属土，可见，肝脾之间，是相互依存，相互影响的！
脾胃为气血生化之源，还具有统血功能。而肝脏具有藏血功能，肝脏就像“血库”一样，贮存一定的血液，供人体活动所需，发挥滋养脏腑组织、维持相应功能的作用！
所以想要调理好肝脏，也一定要注意脾胃的调养！

生活中，我们还要注意以下伤肝的坏习惯：

• 01

  生气生气会导致肝气横逆、肝阳暴涨；而强憋着、找不到疏解的方式，也会导致肝气郁结，极易引发胃痛、腹痛、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。只能说不良情绪太伤肝了，做一个真的看得开、放得下的人，这便是养肝的最高也是最难的境界了！

  
• 02

  熬夜熬夜，睡眠不足，可以说是万病的源头！五脏六腑都得不到休息，超负荷工作，抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害，极容易引起肝脏供血不足，影响肝脏细胞的营养滋润，而原本肝不好的朋友，在睡眠上更是马虎不得！

  
• 03

  早上起床不排尿早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

生活中，我们还要注意以下伤肝的坏习惯：

• 01

  酗酒饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化，另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎！酒虽好，可不要贪杯，更不要喝得过急过快

  
• 02

  不吃早餐上面也说了，肝与脾是互相依存，互相影响的，不吃早餐既伤脾胃，还伤肝。吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。

  
• 03

  高油、高盐类油炸食品这类食物通常都热量高、脂肪高，对我们肝脏是百害而无一利

  

平时生活中可以多出些以下食物养肝

• 01

  葛根葛根粉当中含有大量的大豆甙，能够分解酒对人体的伤害，平时常吃也有助于我们肝脏正常代谢，肝气疏泄正常，气血不容易瘀滞。

  
• 02

  春天也可以多吃韭菜，韭菜能平肝脾。

  
• 03

  乌梅酸味具有补肝敛肝的作用，而在所有酸味食物中乌梅最具养肝补肝的效果，我国中医指出乌梅具有很好的“和肝气，养肝血”功能。还有枸杞也是养肝的好食材还可以按压肝脏排毒要穴：太冲穴 每次3—5分钟